Kilka lat temu po raz pierwszy spróbowałem robić martwy ciąg i symboliczne (może ze 40 kg) obciążenie powodowało ból pleców w odcinku lędźwiowym więc zrezygnowałem. A zwracałem uwagę na prawidłową pozycję, nie było żadnego kociego grzbietu. Minęło kilka lat i ze dwa miesiące temu znów spróbowałem i bólu nie było, robię do dzisiaj ostatnio serie ze [...]
Hej! Od niedawna też ściskam sobie najmniejszy HG 100lb i zamówiłem właśnie dwa kolejne 150lb i 200lb. Ten pierwszy ściskam już ogrom razy, dlatego postanowiłem zwiększyć poprzeczkę. Mam do Was jednak pytanie. Niektórzy z Was mogą kojarzyć mnie z wątku z redukcja. Spadam na wadze i ciekawi mnie, czy praca ze ściskaczem ma teraz w ogóle sens? [...]
No czyli trzeba przyznać, że jednak się coś ruszyło do przodu bo widać to po wynikach i masie mięśniowej, a także po tym, że jakość sylwetki się poprawiła. Faktycznie albo miałeś jakiś mega dzień albo może coś się zmieniło w Twoim odżywianiu czy regeneracji warto by było się nad tym zastanowić czy coś się w tym nie zmieniło, że tak nagle ruszyło [...]
[...] z tego jak na w-fie mieliśmy rozgrzewkę i facet kazał biegać na barna od sciany do macerata (zmiana pozycji byla)i która drużyna przegra robi 10pompek ja przebiegłem normalnie ale jak nastąpiła zmiana pozycji to moj kolega zamiast przed meta hamować to przyspieszył i nie wyrobił przed meta i polecieliśmy do przodu a ja będąc na gorze sobie [...]
Moj pierwszy cykl kreatynowy to byl Olimp w tabletkach - po trzech tygodniach 15 kilo wiecej na plaskiej. Tak wiec nie narzekam na ta firme. Obczailem natomiast dosc tania kreatyne - firma, ktora ja produkuje jest amerykanska i nazywa sie Trec. Za 250 g proszku chca 45 zl. Mikrorozdrobniona - 51 zl. (Olimp - 72 zl) Biore Treca wlasnie trzeci [...]
ja rehabyotacke bede miał u masarzystów Wisły Krakow tak że myśle ze nie bedą to tumoki bez szkoly... poza tym LEKARZ POWIEDZIAŁ ZE GIPS ZAŁOŻY MI PO TO BYM MIAŁ USZTYWNIONĄ NOGĘ W KOLANIE ... ZEBY POPROSTU NIĄ NIE ZGINAŁ...WSPOMINAŁ COŚ O STABILIZATORZE? ALE SAM PO CHWILI SIE ROZMYŚLIŁ BO TO NIE TANIE JEST I MOWI ZE WIEKSZA SZTYWNOSC MASZ W [...]
każda dieta ma plusy i minusy, jeden będzie się dobrze czuł na keto i odnosił sukcesy i swoje cele realizował, a drugi bez węgli nie da rady, nie ma co się wypowiadać, co kto myśli, musisz sprawdzić na sobie i znaleźć taką dietę która będzie dla Ciebie odpowiednia. Mi na typowym keto ciężko było, teraz mam dni w których nie przekroczę 30-40g węgli [...]
Poczekam jeszcze, nie ma powodów do paniki. Pączkman nie sądzę, żeby to było to samo. Hantle na biceps itp. mogę dźwigać normalnie. Po prostu gdy opieram się otwartą dłonią, czuję ból.
Tak veg masz racje ale nie każdy toleruje połączenie kofeiny i nikotyny.. ja sie okropnie czuje po takim mixie ale fakt faktem temperaturka rewelacyjnie podbija aż pot z pleców płynie.. możnaby powalczyć i wytworzyć tolerancje ale przecież jest masa innych skutecznych sposobów na palenie fetu :)
jak najbardziej mozna robic cykle na samym tesciu bo niby czemu nie? wzglednie zdrowo, bez wiekszych sajdow, a efekty beda zawsze. pamietaj, ze saa to dodatek do miski i treningu, a nie na odwrot. co do badan. ja wychodze z jednego zalozenia. jesli czuje sie ok to nie zawracam sobie glowy badaniami hormonalnymi. jesli cos sie dzieje wtedy sie [...]
jak najbardziej mozna robic cykle na samym tesciu bo niby czemu nie? wzglednie zdrowo, bez wiekszych sajdow, a efekty beda zawsze. pamietaj, ze saa to dodatek do miski i treningu, a nie na odwrot. co do badan. ja wychodze z jednego zalozenia. jesli czuje sie ok to nie zawracam sobie glowy badaniami hormonalnymi. jesli cos sie dzieje wtedy sie [...]
jak najbardziej mozna robic cykle na samym tesciu bo niby czemu nie? wzglednie zdrowo, bez wiekszych sajdow, a efekty beda zawsze. pamietaj, ze saa to dodatek do miski i treningu, a nie na odwrot. co do badan. ja wychodze z jednego zalozenia. jesli czuje sie ok to nie zawracam sobie glowy badaniami hormonalnymi. jesli cos sie dzieje wtedy sie [...]
nie nie pomagają własnie i czuje sie dokładnie tak jak mowisz... BEDE MEGA WDZIĘCZNY jeśli napiszesz mi jak sobie poradziles z tym...pozdrawiam serdecznie
[...] od około roku, byłem bardzo chudy (170cm 48-50kg) i po roku wygląda to tak: 175cm 68kg. calkiem fajny wynik jak na rok budowania mięśni:-) prawie 20kg do przodu to calkiem niezly wynik. Ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem oraz różnymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. fajnie jakbys mial ulozony kokretny plan treningowy, zerknij na [...]
no tylko jak biegne... nie zaciskam wogole oddycham ustami i mi sie cos zdaje ze poprostu robie duzo wdechow i szkliwo jest slabe i bol czuje i mi sie slina taka robi jak do wymiotow ... ;/ale czyz bm mial tlko slabe szkliwo na 3 zebach ... ps dbam o zeby uzywam dobrych past...
Z tego co tam wyczytalem to nie mam prawie zadnej z tych objawow. a od skonczonego cyklu minelo juz 4 miesiace. a czuje sie dobrze. Czy mozliwe jest ze moj organizm sie nie rozlegurowal.
@Don: Miałem słaby, teraz ostatnio konsultowaliśmy nowy, czuję że ruszy, jak się nie zmieni do stycznia to wtedy będę tragizował, teraz trzymam diete i lecę na białeczku mam nadzieję że masa wejdzie konkretna. http://www.sfd.pl/temat234866/ Zmieniony przez - KrzYsi3Q w dniu 2005-12-09 21:17:42
Wiesz co czy gorszy to nie wiem, ale jednak po chorobie/przeziębieniu, co do czasu 5 dni to nie będzie to miało wpływu, 7-14 dni lub więcej może mieć ale 5 to trochę za mało, poniekąd lepsza regeneracja. Osobiście zrobiłbym to co robisz zawsze nic nie skracając ani nie zmniejszać obciążenia. Ja wychodzę z założenia że już jak się idzie ćwiczyć to [...]
Z tym sflaczaniem Red masz racje z tym ze nie do konca bo tak jest tez po kreatynie no i rzecz jasna po koksie niby pompa ale jak odstawiasz dawke to spada.Mówiac dawke mam namysli bodziec w tym przypadku treningu z duzą iloscia seri i kreatyny wiesz przy standardowym planie na mase wszystko idzie dobrze oprucz ramion to taka wada genetyczna mojej [...]
Guz na jądrze
